Детей, как и взрослых, тоже необходимо учить расслабляться. Они зажимаются, волнуются, начинают вести себя неадекватно ситуации. Для взрослых и подростков есть такой метод, как медитация — осознанное расслабление при помощи волевых усилий. С детьми все по-другому: у них еще не развита воля в такой степени, чтобы медитировать, нет произвольности всех психических процессов. Поэтому на помощь приходит сказка, где через метафору ребенка можно научиться глубоко дышать, отслеживать свои эмоции, успокаиваться.

Эта сказка написана для девочки 4 лет, у которой поход в детский сад вызывает очень сильные спазмы желудка. При этом у нее хорошие отношения с детьми в группе и воспитателями. В целом, ей там нравится. Сама дорога и приход вызывают слишком сильное напряжение, с которым ребенок справиться не может.

Для этого я, как детский психолог и сказкотерапевт, написала сказку, где прописан алгоритм расслабления через дыхание.

Жила-была шарик Китти. Она жила в магазине вместе с другими такими же шариками — мамой, папой, братом и бабушкой. Каждый из них был особенным шариком. Кто-то розовым, кто-то зеленым, а кто-то вообще разноцветным. Они любили вместе проводить время: гуляли, играли, смотрели мультики.

И вот, однажды, пришло время и шарик Китти купили. Китти обрадовалась, потому что ей мама и папа рассказывали, как хорошо быть купленным. Можно много всего посмотреть, подружиться с другими такими же шариками, научиться интересному.

Человек принес Китти к себе домой, где все было ново и незнакомо. Там были и другие шарики. Они начали играть с Китти, разговаривать, рисовать. Стало очень весело. Но вдруг подошел человек и захотел надуть шарик Китти. Он поднес ее к губам и стал сильно-сильно дуть. Китти сразу подумала «А вдруг он слишком сильно меня надует и я лопну?». Она очень испугалась и напряглась. Китти будто окаменела. Она начала дрожать. Человек не смог ее надуть, очень расстроился и отложил в сторону. Китти посмотрела на остальных своих друзей-шариков, которые уже весело играли под потолком, и ей стало очень грустно, что она не с ними. Но она не знала, что делать.

Но тут подошел другой человек, который сразу понравился Китти. Он аккуратно взял ее и стал надувать очень медленно: сделал глубокий вдох и медленно выпустил его в шарик. Потом еще раз — вдохнул воздух и медленно выдохнул. И так много раз. Китти понравилась такая игра и она не заметила, как надулась. Теперь Китти смелый шарик. Она знает, что ей необходимо расслабиться и сделать глубокий вдох и медленный выдох, и тогда все получиться!

Эта сказка написана с любовью к детям и их родителям. Порой бывает так сложно что-то объяснить или чему-то научить своих детей. А иногда не просто найти силы, чтобы дальше продолжать любить, оберегать, заботиться. На помощь приходит сказка с ее метафорическим языком, волшебными героями, захватывающим приключениями.

Пишите свое мнение в комментариях по поводу сказки. Задавайте вопросы. И делитесь в социальных сетях!

С уважением, Александра Бондаренко.